Dunia Smart vidoran

Sunday, 22 April 2018

Kebutuhan Gizi Ibu Hamil Per Trimester

Bagi ibu hamil, saran “makan untuk berdua” menekankan bahwa ibu hamil perlu mengonsumsi vitamin dan berbagai zat gizi yang lebih banyak dibanding sebelum hamil. Apa saja itu? Baca infografis di bawah ini untuk tahu selengkapnya!

Trimester Pertama

Ada 3 macam gizi yang wajib Bunda konsumsi di Trimester Pertama ini. Apa saja itu?

  • Asam Folat dan Vitamin A untuk mendukung sistem saraf, serta jaringan retina mata janin yang sedang berkembang.
  • Vitamin B6 untuk membantu meredakan mual dan mengatasi masalah anemia.
  • Zat Besi untuk memenuhi kebutuhan jumlah darah Bunda yang sedang meningkat.

 

Trimester Dua

Pastikan gizi di Trimester Pertama sudah tercukupi ya Bun.. Lanjut deh ke Trimester Dua, dan inilah 3 nutrisi yang juga wajib Bunda konsumsi.

  • Kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin.
  • Asam Lemak Omega 3 untuk perkembangan otak janin.
  • Zinc atau Seng untuk mencegah risiko bayi lahir cacat, keterbatasan pertumbuhan, dan kelahiran prematur.

Trimester Tiga

Pada trimester akhir, Bunda pun tetap harus menjaga gizi yang seimbang. Agar Bunda semakin kuat menghadapi momen persalinan, siapkan 3 nutrisi penting ini selama trimester tiga.

  • Vitamin C berfungsi untuk fungsi optimal plasenta, menjaga daya tahan tubuh, serta sebagai zat antioksidan.
  • Vitamin B1 untuk membantu mengubah sari makanan menjadi energi agar Bunda tidak mudah lemas.
  • Air untuk pertumbuhan sel-sel baru serta mempertahankan volume darah yang meningkat selama masa kehamilan.

 

Tips

Untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil di trimester berapa pun, menu harian Bunda haruslah memiliki prinsip gizi seimbang, yakni terdiri atas zat tenaga (sumber karbohidrat), zat pembangun (sumber protein), dan zat pengatur (vitamin dan mineral).

Minum susu dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil. Susu vidoran Ibunda dapat menjadi pilihan karena mengandung Cod Liver Oil yang kaya Omega 3 yang kaya manfaat untuk perkembangan otak janin. Susu ini juga kaya Kalsium, Asam Folat, dan berbagai vitamin serta mineral lainnya, yang sangat baik untuk pertumbuhan janin.

Jadi yang pertama tahu promo dan artikel terbaru dari vidoran dengan berlangganan Newsletter ini!