Wednesday, 04 March 2015

Mengenal Vitamin Dalam Buah

Vitamin berperan penting untuk kesehatan, pertumbuhan, dan daya tahan tubuh anak. Salah satu sumber terbaik vitamin ada pada buah. Berikut berbagai vitamin penting beserta manfaat, serta sumber buah:  

  1. Vitamin B1

    Baik untuk sirkulasi darah, metabolisme, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan fungsi otak.
    Buah: Kiwi, buah naga, kismis, semangka, pisang, dan mentimun.

  2. Vitamin B2

    Baik untuk pembentukan sel darah merah dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Sekaligus bermanfaat untuk meningkatkan daya tubuh.
    Buah: Kiwi, apel, manggis, pisang, semangka, dan mentimun.

  3. Vitamin B6

    Baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, metabolisme, dan sistem saraf.
    Buah: Semangka, pisang, dan avokad.

  4. Vitamin C

    Bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh dan kaya akan antioksidan.  Antioksidan sendiri adalah zat yang memperlambat proses oksidasi dalam tubuh sehingga membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel Buah: Apel, jeruk, buah naga, belimbing, mangga, jambu biji, delima, pepaya, pisang, sirsak, dan stroberi.

  5. Vitamin E

    Baik untuk kesehatan kulit, rambut, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan daya tahan tubuh, membantu meningkatkan kesuburan, mengurangi stres, serta mencegah penyakit jantung dan kanker.
    Buah: Avokad,  mangga, kiwi, pisang, dan tomat.

  6. Asam Folat

    Baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan energi.
    Buah: Sirsak, kiwi, avokad,  pisang, jeruk, tomat, dan bit.

  7. Zat Besi

    Bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh.
    Buah: Avokad sirsak, apel, buah naga, dan mangga.
    Sayur: Bayam, kangkung, caisin/sawi hijau, kacang panjang, kembang kol, kubis, dan mentimun.

Jadi yang pertama tahu promo dan artikel terbaru dari vidoran dengan berlangganan Newsletter ini!