Friday, 19 September 2014

Yuk Lakukan Senam Bayi

Senam Yuk Sayang! Si kecil yang masih bayi juga bisa diajak senam lo! Manfaatnya selain bisa melatih otot-ototnya, juga bisa membuat bayi relaks dan bugar. Meski namanya senam tapi bukan seperti senam yang dilakukan orang dewasa, lo. Gerakan-gerakan pada senam bayi begitu sederhana, cenderung seperti bermain. Namun meski sederhana, manfaatnya banyak. Coba deh bayangkan kalau si kecil seharian berada di boks, tentu ia akan merasa bosan dan tubuhnya bisa kaku dan pegal-pegal. Nah, senam akan membuat otot-otot bayi menjadi relaks dan tubuhnya lebih bugar karena peredaran darahnya lebih lancar. Berkat senam, buah hati juga akan lebih siap mengikuti fase-fase perkembangan motoriknya; berguling, mengangkat kepala, merangkak, dan lainnya. Satu lagi manfaat penting senam bayi adalah dapat lebih melekatkan hubungan Ibu dengan si kecil. Siap mencoba? Gerakan senam bayi dibedakan menjadi dua. Pertama, gerakan yang dilakukan sendiri oleh bayi. Kedua, orangtua membantu menggerakkan tubuh bayi. GERAKAN SENAM BAYI 0 - 3 BULAN1.Gerakan Meraih Mainan (kerincingan)Gerakkan kerincingan di atas bayi, sehingga si kecil terangsang mengangkat tangannya untuk meraih mainan. Lakukan gerakan ini sebanyak 6 kali dalam 2 kali hitungan.2.Gerakan TanganPegang tangan bayi di dadanya, tangan kanan dengan tangan kiri ibu demikian pula dengan tangan satunya, kemudian secara bersamaan gerakkan tangan keluar, menyerupai gerakan peregangan. Selanjutnya secara bersama-sama, angkat tangan ke atas. Lakukan 8 gerakan dan diulang 2 kali.GERAKAN SENAM BAYI USIA 4 - 6 BULAN1. Gerakan Kaki Diangkat Posisi TengkurapBaringkan si kecil dengan posisi tengkurap. Pegang kedua tungkai bawah bayi dengan lembut. Angkat tungkai kanan bawah bayi ke atas dengan perut tetap menempel di alas. Lakukan bergantian dengan tungkai kiri. Masing-masing lakukan 8 kali gerakan dan diulang 2 kali. 2. Gerakan Kaki MenyilangBaringkan bayi dengan posisi tengkurap. Angkat kaki kanannya menyilang ke kaki kiri, kemudian kembalikan ke posisi semula. Lakukan bergantian dengan kaki kirinya. Masing-masing lakukan 8 kali gerakan dan diulang 2 kali. GERAKAN SENAM BAYI USIA 7 - 9 BULAN1.Gerakan miring ke kiri dan kananBaringkan bayi. Pegang kedua kaki si kecil dengan bantuan tangan Anda gulirkan bayi ke samping kiri dan kanan secara bergantian. Masing-masing lakukan 8 kali gerakan dan diulang 2 kali. Gerakan ini dapat melatih otot perut, pinggang dan pahanya supaya kuat. 2. Posisi Duduk Baringkan tubuh bayi dengan posisi telentang. Pegang kedua tangan dan kakinya sambil ditekuk siku serta lututnya.Tarik perlahan-lahan kepalanya sampai terangkat dari alas, sehingga posisi bayi menjadi setengah duduk.Turunkan kepalanya hingga kembali menyentuh alas. Masing-masing lakukan 8 kali gerakan dan diulang 2 kali. GERAKAN SENAM BAYI USIA 10 - 12 bulan1. Gerakan BerlututBiarkan bayi berlutut di depan meja atau guling kecil, pegang panggul bayi, lalu tarik ke posisi duduk dan kembalikan ke posisi berlutut. Dalam posisi berlutut, pegang lengan bawah bayi dan dorong agar tubuh dia menjadi tegak. Jika posisi berlutut sudah tegap, pegang panggul bayi, miringkan ke satu sisi sampai bayi menarik kaki ke depan dan mencoba berdiri. Masing-masing lakukan 8 kali gerakan dan diulang 2 kali. 2. Gerakan jongkokLetakkan bayi di atas alas dengan posisi jongkok di atas kedua kakinya. Biarkan tubuhnya ditopang dengan cara bertumpu pada kedua lengannya dan posisi sikunya lurus.Angkat dan turunkan bokongnya sehingga tumpuan tubuh berganti-ganti ke depan dan belakang. Masing-masing lakukan 8 kali gerakan dan diulang 2 kali. FOTO : Nakita
Jadi yang pertama tahu promo dan artikel terbaru dari vidoran dengan berlangganan Newsletter ini!