Dunia Smart vidoran

Konsultasikan kehamilan atau tumbuh kembang anak di Tanya Pakar. Semua pertanyaan akan dijawab langsung oleh ahlinya!

Topik & Jawaban

TIDUR LARUT MALAM

Iis Sadiah


Q: Putri saya usia 4tahun tidurnya selalu larut malam, apakah bahaya untuk kesehatan dan pertumbuhannya?Bagaimana tipsnya agar anak bisa tidur lebih awal dok..?Mohon penjelasannya, terimakasih ????

A: Halo, Bunda Iis. Jam tidur yang direkomendasikan bagi anak adalah pukul 7 hingga 8 malam. Apabila lebih larut dari itu, maka anak berisiko kekurangan jam tidur atau tidur tidak nyenyak. Tidur yang nyenyak dan berkualitas penting agar anak dapat tetap beraktivitas dengan baik di hari berikutnya. Agar anak lebih mudah tidur di malam hari, ada beberapa hal yang dapat dilakukan. - Mengurangi waktu tidur siang. Apabila anak memiliki jam tidur siang yang lama, maka cenderung lebih sulit tidur di malam hari. - Menghindari memberi banyak makan menjelang waktu tidur, serta aktivitas seperti bermain yang cenderung membuat aktif dan terjaga. - Menciptakan rutinitas yang membuat rileks sebelum tidur. Misalnya, membacakan buku dan mematikan atau meredupkan lampu kamar. - Mematikan TV minimal 30 menit sebelum tidur. Orangtua juga sebaiknya tidak menonton TV atau menggunakan alat yang menghasilkan suara keras menjelang waktu anak tidur. Semoga bermanfaat ya, Bunda. Terima kasih.

Jadi yang pertama tahu promo dan artikel terbaru dari vidoran dengan berlangganan Newsletter ini!